Lass uns einen Blick durch das Fenster auf Deine Woche Yoga Retreat auf Mallorca werfen!
Es gibt die Momente, in denen eine Yoga-Stunde in der eigenen Stadt nicht mehr ausreicht und Du Dir mehr wünschst - viel mehr!
Mehr Entspannung, mehr Loslassen vom Alltag, mehr Zeit für Dich...
Da kommt ein Yoga-Retreat genau zum richtigen Zeitpunkt.
Wir starten gemeinsam mit Hatha Yoga Sequenz in den Tag. Pranayama und auch Meditation gehören zu unseren 90 Minuten Yoga Programm am Morgen.
Auch biete ich zwei Stunden Yoga Nidra Meditation an einem Nachmittag in dieser Woche an.
Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden.
Die Entspannungs- und Atemtechniken von Yoga Nidra aktivieren das parasympathische Nervensystem und bewirken so eine Entspannungsreaktion. Das löst die im Körper aufgebauten Stresspannungen. Die ersten Phasen der Meditation zielen darauf ab, das Gehirn von den geschäftigen Beta-Wellen hin zu den langsameren Alpha-Wellen zu bringen, bei denen eine tiefere Entspannung beginnt. So wird der Teufelskreis von imaginärem Stress durchbrochen, denn Yoga Nidra öffnet dir den Zugang zur Wurzel von Stress: den Gedanken. Mit zunehmender Übung werden in den darauffolgenden Phasen der Meditation sogar Theta- und Delta-Hirnwellen erfahrbar.
Nach einem leckeren Frühstück sind wir bereit für die verschiedenen Aktivitäten, wie z.B. einer geführten Wanderung im Tramontana Gebirge oder auch einen Besuch auf einer Mallorquinischen Finca, wo wir in das Geheimnis der Paella eingeweiht werden, welche wir mit einem Mallorquiner gemeinsam zubereiten werden .........
Dieses und weitere Angebote sind optional und nicht im Preis enthalten. Du entscheidest ob und was Du mitmachen möchtest.
Wenn Dir das zu aktiv ist dann bietet Dir die Finca eine Sauna und auch Pool -Landschaft sowie viele kleine Sitzplätze wo Du entspannen kannst.
Vor unserem gemeinsamen Abendessen gehen wir noch einmal für 90 Minuten auf die Yoga Matte. Egal ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener Yogi bist, das Programm bietet jedem die Möglichkeit seine Yogakenntnisse zu erweitern und zu vertiefen.
Melde Dich jetzt an, ganz einfach per WhatsApp +49 (0) 172 6414 909
Auch kannst Du mit ein WhatsApp mit Deinen Fragen schicken!
Namasté Petra